Du bærer en masse fejl, bekymringer og vrede med dig hjem, som du har samlet i løbet af dagen, og utilsigtet læsser du det af på den mest tilgængelige og trygge person.
Aftenen begynder ikke med en hilsen, men med en flere timer lang monolog om en tåbelig chef og idiotiske kolleger, og din partner bliver mod sin vilje din personlige psykoterapeut, rapporterer ‘ korrespondent.
Psykologer advarer om, at denne praksis langsomt, men sikkert ødelægger selv de stærkeste forhold. Huset bliver til en filial, og partneren bliver en veste til tårer, ikke en elsker. Han begynder ubevidst at undgå, at du kommer hjem fra arbejde, og du lægger kun mærke til hans afstandtagen uden at se din rolle i det.
Pixabay
Lav et bevidst “dekompressionsritual” for at hjælpe dig med at skifte fra “medarbejder”- til “partner”-tilstand. Det kan være femten minutters fuldstændig ensomhed, en kort gåtur med hunden, et brusebad med velduftende skum – en hvilken som helst handling, der symbolsk adskiller arbejde fra privatliv.
Målet er at bearbejde sine følelser på egen hånd i stedet for at overføre dem til den anden person. Prøv at aftale en regel med din partner: I den første halve time derhjemme taler vi kun om hyggelige ting eller er bare stille.
Du vil blive overrasket over, hvordan denne enkle begrænsning vil rydde rummet for din kommunikation for giftig informationsstøj. Dine problemer vil ikke forsvinde, men du vil diskutere dem med et køligere hoved, hvilket vil gavne både forretning og forhold.
Læs også
- Hvad sker der, hvis du undgår kedsomhed i et forhold: adrenalinjagt som en flugt fra intimitet
- Hvorfor vi forventer, at vores partner læser vores tanker: Fælden med uudtalte forventninger
