Vi er villige til at tolerere ubehagelige sko eller smalle støvler for udseendets skyld og tror, at det er en midlertidig ulempe.
Ortopæder advarer: Selv en kortvarig brug af uegnede sko udløser en kaskade af problemer, rapporterer .
Bare 60 minutter i stramme sko er nok til at forstyrre blodcirkulationen i fødderne og deformere tæerne. Hård hud og ligtorne bliver synlige konsekvenser, men det er kun toppen af isbjerget.
Kroppens biomekanik tvinges til at tilpasse sig de forkerte sko, hvilket ændrer gangen. Det fører til en omfordeling af belastningen på led og muskler, hvilket forårsager smerter i knæ og ryg.
Personlige erfaringer fra mennesker, der har skiftet til komfortable sko, viser, at kroniske smerter, der havde plaget dem i årevis, forsvandt. De opdagede, at problemet ikke lå i rygsøjlen, men i de forkerte sko.
Særligt farlige er smalle tæer, som klemmer tæerne og forstyrrer deres naturlige position. Neurologer har konstateret en sammenhæng mellem stramme sko og hovedpine på grund af forstyrrelse af nerveenderne i foden.
En hæl, der er højere end 5 cm, flytter tyngdepunktet og overbelaster lændehvirvelsøjlen. Eksperter anbefaler at vælge sko om eftermiddagen, når foden naturligt svulmer op.
Der skal være et mellemrum på 1-1,5 cm mellem den længste tå og skoens tå. Mange mennesker har oplevet, at det at skifte til ordentligt fodtøj ikke kun har forbedret deres kropsholdning, men også deres sportslige præstationer.
Ubehag ved løb og gang forsvinder, og udholdenheden øges. Fodterapeuter anbefaler, at man har et par behagelige sko med på arbejde, også selv om dresscoden kræver en formel stil.
Bare én time om dagen i ubekvemme sko kan opveje fordelene ved motion. Fødderne er fundamentet for hele kroppen, og deres sundhed kan ikke understreges nok.
Investering i kvalitetsfodtøj betaler sig ved at holde dit bevægeapparat sundt. Nogle gange er den bedste løsning på rygproblemer ikke en massage, men et skift af fodtøj.
Læs også
- Hvorfor du skal spise protein til morgenmad: hvordan det første måltid bestemmer hele dagen
- 11 minutter om morgenen: hvordan en kort øvelse nulstiller hele din dag
